Tenía ganas de relajarme un rato
aprendiendo. Así que asistí a una conferencia organizada por ASNIE (Asociación
nacional de Inteligencia Emocional) que nos ofrecía la presencia de Darío
Piera (http://bienestarpersonal.metodoquefunciona.com/) periodista, mago, humorista, conferenciante… y un montón de cosas más.
No me equivoqué. Fueron casi dos horas de disfrute con su charla “La magia en
las emociones”. Podéis leer un resumen de
su conferencia en http://www.asnie.org/cronica-conferencia-abril-inteligencia-emocional-magia-en-las-emociones/
Hoy os dejo una pequeña
lista con algunas de las ventajas que estudios recientes dicen que nos aporta. Léela
con atención porque va a ser muy importante que la tengamos en cuenta. Tanto
que nos obligará a buscar un espacio para la risa. Seguro que entre tu entorno,
entre tus amigos y conocidos, puedes crear o provocar un hueco para reír a
gusto.
Ah, que no se me olvide, buscando en la Wiki, me
he encontrado esta definición:
La risa es una respuesta biológica producida
por el organismo como respuesta a determinados estímulos,
fundamentalmente al estrés.
No nos olvidemos: risa contra estrés. Con la que nos está
cayendo encima tenemos un remedio gratis para combatir el estrés.
Y ya os dejo con algunas de las ventajas de reir, espero que
no se me olviden:
- Libera del temor y la angustia
- Contribuye a aplacar la ira
- Contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la disminución de enfermedades.
- Favorece la digestión al
aumentar las contracciones de todos los músculos abdominales
- Facilita la evacuación debido
al “masaje” que produce sobre las vísceras.
- Aumenta el ritmo cardíaco y el pulso y, al
estimular la liberación de las hormonas “ endorfinas”,
permite que éstas cumplan una de sus importantes funciones, como es la de
mantener la elasticidad de las arterias coronarias
- Disminuye la presencia del colesterol
en la sangre
pues equivale a un ejercicio aeróbico
- Ayuda a reducir la glucosa en
sangre.
Ya sabes, a reír, que además de hacértelo pasar bien, te ayuda. Ya iremos trabajando en cómo crear ese entorno de humor. Vale la pena.
Hola Javier:
ResponderEliminarInteresante este post. Hay una cosa que en algunas ocasiones me he llamado la atencion, mis mayores ataques de risa esos en los que te estas riendo diez minutos por algo que en realidad en otra circunstancia no te parecería gracioso han sido en situaciones estresantes o algo comprometidas, en esos casos he pensado " que risa mas tonta", " si tampoco es para reise tanto" y he terminado con "será que necesitaba reirme" tomándomelo como algo que tu organismo provoca cuando ve la necesidad imperiosa de liberar tensión y creo que es así si tu no creas el entorno propicio al final un organismo busca la forma de hacerlo y ¡Que bien siente un buen ataque de risa!.
NOELIA
¡Claro que sí! Es una grandísima terapia contra el estrés. Yo intento crear o encontrarme en alguna situación que me permita esa carcajada sana y participativa a ser posible. ¡Me quedo bien a gusto!
ResponderEliminarGracias por pasear por aquí.