Algunas veces me pregunto quiénes
de mis conocidos son felices y por supuesto, busco el porqué. Tal vez así pueda
imitarlos y ser feliz.
No obstante, mejor es preguntarle a uno de los padres de la
psicología positiva Martin Seligman. Él nos cuenta lo que es P.E.R.M.A
.
Esta vez copio y pego de http://www.guioteca.com/crecimiento-personal/los-cinco-pasos-para-la-felicidad-segun-martin-seligman/
P – (Positive Emotions) Emociones
Positivas: Se refleja en la cantidad de palabras positivas y emociones
positivas que sentimos durante el día. Mientras mayor sea el número en relación
a las emociones negativas, mayor nuestro bienestar.
E – (Engagement) Involucramiento:
Se refiere a la capacidad de involucrarse de manera positiva en los actos del
día a día, aunque nos parezcan poco placenteros, si logramos darle la
vuelta usando nuestras fortalezas en esa situación, entonces nuestro nivel de
bienestar se eleva.
R – (Relationship) Relaciones:
Manejar las relaciones de manera constructiva nos ayuda también a
mantener nuestro nivel de bienestar alto.
M – (Meaning) Significado:
El pertenecer a algo más grande que uno mismo es uno de los pasos para el
bienestar. Por ejemplo el ayudar a alguien entrega más felicidad según
Seligman que comprar.
A – (Accomplishment) Logro:
El sentir que se pueden hacer las cosas es uno de los pasos, pero asociado a
que quienes realmente tienen éxito son quienes tienen mayor capacidad de
determinación y no abandonan.
En este blog, poco a poco van
apareciendo estos puntos. Dispersos, porque ya sabéis que trabajo a impulsos y
sin método, pero ahora el PERMA nos
invita a que busquemos con más tino, con mejor puntería, esas actitudes que nos
pueden ayudar a mejorar. Si además les
ponemos cara y los asociamos a personas concretas, nos servirá de guía y nos
afirmará que la superación es posible. Sabremos porqué él es PERMA
Eso sí, permitidme que os invite
a releer de nuevo las frases que he subrayado dentro del PERMA. Suponen
esfuerzo, sacrificio, dedicación, voluntad férrea, etc, etc. Nada nos va a
venir dado sin más. Detrás de la
felicidad hay determinación y trabajo.
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